| 青苹果柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 516克 | 青苹果柠檬茶热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于拖地板131分钟消耗的热量...210 | |||||
青苹果柠檬茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青苹果（1个做两杯）、白糖（2勺）、红茶包（1个）、黄柠檬（两片）
1/3. 青苹果果皮中果胶含量最高，因此最好带皮吃，把青苹果切成小粒，放入锅中，加一勺水，再加两勺白糖，中火炒至苹果发软。
2/3. 苹果丁放一半倒杯中，烧开水两杯，放入一包红茶包，待泡好茶水后拿掉红茶包。红茶水倒入放了苹果丁的杯中。
3/3. 一片柠檬挤几滴柠檬汁到杯中，再切半片柠檬浮在茶的表面。此茶酸酸又甜甜，色泽红亮，适合搭配肉类。
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒酒、消食、健脾益胃等功效；可与青鱼、银耳、枸杞搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青苹果柠檬茶热量459 千卡
- 脂肪1.27 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物172.91 克
- 钠16 毫克
- 钙388 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾2184 毫克