| 香蕉玉米鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 65克 | 香蕉玉米鸡蛋饼热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于开车246分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉玉米鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟透香蕉（中个）（2个）、鸡蛋（大个）（1个）、熟玉米粒（1把）、面粉（品种任选）（50克）、奶粉（20克）、盐（1克）、玉米油（10毫升）
1/6. 熟透香蕉捣泥。
2/6. 所有材料放入（我没放水）。
3/6. 手动打蛋器，充分打匀、无颗粒！放入玉米粒拌匀。
4/6. 平底锅刷油、预热！中小火、选适量大小的勺（75ml）舀入！我用煎蛋模具、四周刷油。
5/6. 定型后、翻面（模具每次都刷油）！也可直接倒入、顺势勺底摊开。
6/6. 营养全方面！一共七个饼。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、补充营养等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与红糖、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 香蕉玉米鸡蛋饼热量492 千卡
- 脂肪121.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠10602.4 毫克
- 钙1857 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾1922 毫克