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彩色冰皮月饼-和菓子的感觉

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的热量和减肥功效

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彩色冰皮月饼-和菓子的感觉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
纯净水3千卡1千卡0克0克
草莓粉13千卡440千卡2.4克1.7克
抹茶粉7千卡246千卡4.5克1.8克
紫薯粉11千卡358千卡0.19克0.02克
总量259彩色冰皮月饼-和菓子的感觉热量/卡路里34千卡
俯卧撑 热量34千卡,相当于俯卧撑4分钟消耗的热量...480

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法共15个步骤

食材主料/辅料

舒可曼冰皮月饼粉(250克)、纯净水(250克)、草莓粉(3克)、芒果粉(3克)、紫薯粉(3克)、抹茶粉(3克)、月饼馅料(500克)、熟粉(适量)
彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解1

1/15. 首先炒一些糯米粉备用。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解2

2/15. 舒可曼冰皮月饼粉分为50g/份,共五份,留一份原色,其他的分别加入四种粉粉。我买的芒果粉不好揉匀容易结成糖块状,所以为了做黄色我加入了一些姜黄粉。 姜黄是一种多年生有香味的草本植物,既有药用价值,又可以作食品调料。辛香轻淡,略带胡椒、麝香味及甜橙与姜之混合味道。加这么一点点基本上尝不出味道,不用担心。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解3

3/15. 每份分别加50g水揉匀,然后分成25g/个的小剂子。注意这里一定不能加生水,因为用的冰皮月饼粉是不需要蒸的,做完直接吃。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解4

4/15. 各种馅料也揉成25g/个的小圆球。我用了买的现成的红酒蔓越莓馅,凤梨馅,莲蓉馅和豆沙馅。这个可以根据自己的喜好来替换。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解5

5/15. 取一份冰皮按扁,把馅料放上去。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解6

6/15. 用虎口把冰皮慢慢往上推收,然后捏紧收口。手上沾一些熟粉,把它揉圆揉光滑。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解7

7/15. 然后把模具里撒一层熟粉,揪一点其他色的冰皮面团放在花片的花心位置,把包好的月饼光面朝向花片,收口在下,用力压下手柄,慢慢取出即可。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解8

8/15. 同样的方法做了好多其他的样子。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解9

9/15. 抹茶口味的。

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解10

10/15. 成品~

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解11

11/15. 成品~

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解12

12/15. 还可以做两层花心~

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解13

13/15. 成品~

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解14

14/15. 成品~

彩色冰皮月饼-和菓子的感觉的做法图解15

15/15. 成品~

食材功效信息

纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

草莓粉的热量440千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

紫薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、促消化、治疗便秘等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 彩色冰皮月饼-和菓子的感觉热量34 千卡
  • 脂肪3.52 克
  • 蛋白质7.09 克
  • 碳水化合物184.49 克
  • 1 毫克
  • 20 毫克
  • 1.58 毫克
  • 11 毫克

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