| 冰糖银耳炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 冰糖银耳炖雪梨热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于抹水泥328分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳炖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、雪梨（1个）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/5. 材料，银耳不要太多，一点点就能发很多
2/5. 梨切好
3/5. 放电饭煲加水，选择电饭煲的煮粥功能，坐等两个小时
4/5. 煮了两个小时以后
5/5. 加了滤镜，美美哒
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、壮身等功效；可与冰糖、鹌鹑蛋、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺、退热等功效；可与姜汁、芝麻、蜂蜜搭配；与青蟹、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、抗脂肪肝等功效；可与决明子、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与五味子、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖银耳炖雪梨热量985 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物250.9 克
- 钠338.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾2068 毫克