| 豆角鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 647克 | 豆角鸡蛋炒饭热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于午睡678分钟消耗的热量...48 | |||||
豆角鸡蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（4根）、鸡蛋（2个）、米饭（2碗）
1/3. 鸡蛋打散，豆角切丁，鸡蛋下锅炒熟备用
2/3. 另起一锅油热后炒米饭，加入切丁的豆角，鸡蛋，放盐
3/3. 出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补肾、调和脏腑等功效；可与冬瓜、木耳、大蒜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与西红柿、紫菜、香椿搭配；与鹅蛋、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角鸡蛋炒饭热量542 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物35.07 克
- 钠208 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.52 毫克
- 钾408 毫克