| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 567克 | 自制薯条热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于抄写529分钟消耗的热量...138 | |||||
自制薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（一勺）
1/4. 准备两个土头切成长条状，在水里面放点白醋将土豆条放进去泡个十分钟左右。
2/4. 泡好以后，在土豆条里放面粉，大概有一勺的面粉，搅拌搅拌不需要每个都要粘上面粉。
3/4. 弄好面粉，以后就可以开油锅炸了，炸的话油比较多你可以用煎的少一些油，吃起来也健康。
4/4. 你看！煎好以后金黄金黄的又香又脆！加点番茄酱更是美味了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、益气等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量1217 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克