| 面包酸奶机做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 面包酸奶机做酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于泡澡146分钟消耗的热量...120 | |||||
面包酸奶机做酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1升）、酸奶菌粉（1袋）、白砂糖（5勺）
1/9. 清洗面包酸奶机的内胆，也就是面包机必须有酸奶功能的，不需要放搅拌叶，必须做到无油
2/9. 选择面包机自带的烘烤翻热功能，面包机自动加温10分钟，通常7分钟就可以烘干锅内水分，并且让锅内保持较高温度
3/9. 牛奶加进面包机，最多不可超过1升，牛奶需要新鲜
4/9. 糖加了5勺，可酌情添加或减少
5/9. 牛奶和糖搅拌至糖融化无颗粒感
6/9. 加入1袋菌粉（也可用两小盒酸奶代替），搅拌均匀
7/9. 选择酸奶功能，静待8小时，冬季可适当延长时间，记得盖上盖子
8/9. 8小时后是这个样子，冬季可适当增加发酵时长
9/9. 冷藏后就可以吃了，可以自由搭配水果及小点心
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与空心菜、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 面包酸奶机做酸奶热量291 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克