| 小清新早餐-牛奶苹果麦片饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 499克 | 小清新早餐-牛奶苹果麦片饮热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于刮掉油漆181分钟消耗的热量...180 | |||||
小清新早餐-牛奶苹果麦片饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、牛奶（适量）、燕麦片（适量）
1/3. 把牛奶麦片苹果放到杯子里。
2/3. 按按钮
3/3. 把它吃掉把它吃掉，哈哈
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、酸奶、银耳搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与米汤、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、缓解压力、浮肿等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小清新早餐-牛奶苹果麦片饮热量543 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质20.08 克
- 碳水化合物86.55 克
- 钠42.8 毫克
- 钙972 毫克
- 铁51.88 毫克
- 钾648 毫克