| 健康无添加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 169克 | 健康无添加热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于打理草坪82分钟消耗的热量...330 | |||||
健康无添加的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个（温度40度左右））、低筋面粉（100克）、白糖（适量）
1/6. 准备材料。糖是直接加的所以没拍。
2/6. 糖加鸡蛋放在无水无油盆中高速打发，打至发白。
3/6. 加入面粉拌匀。
4/6. 装杯。
5/6. 烤箱预热170度，18分钟。
6/6. 内部组织。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米、西红柿、香椿搭配；与鹅蛋、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康无添加热量453 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克