| 洛神酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 345克 | 洛神酥热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于背部训练375分钟消耗的热量...210 | |||||
洛神酥的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 洛神花蜜饯加上蜂蜜用料理机打碎
2/17. 充分搅拌均匀备用
3/17. 面粉加入盐、泡打粉并缓慢加入清水用筷子拌匀呈絮状
4/17. 将面粉反复揉至无明颗粒
5/17. 加入花生油在反复揉至
6/17. 面团揉至表面光滑有一定筋度即可
7/17. 揉好的面团赶上湿布松弛以下，下面我们来处理油酥。
8/17. 面粉120克加10克果蔬色和糖粉粉搅拌均匀。糖粉的用量自己把握，根据自己喜好和可以不加。
9/17. 倒入45克花生油搅拌均匀捏成团
10/17. 然后将两种面团分别等成20等分。按今天的材料用量水油皮每个17克左右，油酥团每个11克左右，面团注意保持湿润。
11/17. 然后先用水油皮包入油酥团
12/17. 擀成牛舌装卷起来， 将卷好的面卷擀开，在重复一次卷起来。将卷好的面团俩头朝里，光滑面朝上形成最终用的面团。
13/17. 包入准备好的洛神花蜜饯馅料
14/17. 用刀切3刀，烤箱180度预热，烤盘放中层烤20分钟左右即可。
15/17. 考好出炉了。
16/17. 希望大家喜欢
17/17. 希望大家喜欢
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、防癌、降血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、补脾、和胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与桑葚、黄瓜、胡萝卜搭配；与千张、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洛神酥热量1314 千卡
- 脂肪201.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物175.57 克
- 钠9.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾32 毫克