| 凉拌梅豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 53克 | 凉拌梅豆角热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于槌球45分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌梅豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅豆角（250克）、干辣椒（1个）、酱油（一勺）、花生油（适量）、醋（一勺）、大蒜（3-4瓣）、盐（适量）、姜丝（适量）
1/3. 梅豆角切丝后焯水两三分钟，不要时间太久，脆脆的才好吃。
2/3. 干辣椒在微波炉里加热一分钟，然后捣成辣椒末。炒菜锅放油，等油烧热后浇在辣椒末和姜丝上。过一会把姜丝捞出。把辣椒油淋在梅豆角丝上。
3/3. 蒜捣烂，将酱油、醋、盐拌入，调成汁，然后淋入梅豆角中拌匀。就OK了！放入冰箱冷藏一会更好吃。
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、促消化等功效；可与北极虾、茄子、花菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌梅豆角热量112 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克