| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于吹号角70分钟消耗的热量...120 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1个）、食盐（适量）、鸡精（少许）
1/2. 黄瓜切菱形片，鸡蛋打散放少许盐，炒锅放油炒鸡蛋，熟后推一边，放入黄瓜，少许盐炒熟后混合即可
2/2. 亮丽
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与辣椒、苋菜、玉米搭配；与豆奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、降血糖等功效；可与土豆、绿豆芽、苹果搭配；与花生酱、橘子、花生相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量140 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物36.12 克
- 钠38904.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾248 毫克