| 保温瓶做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 29千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 192克 | 保温瓶做酸奶热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于滑雪17分钟消耗的热量...420 | |||||
保温瓶做酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、原味酸奶（40克）、白糖（依个人喜欢）
1/3. 把白糖倒和牛奶倒进去锅里一边搅拌一边煮，煮到差不多40°可以用汤匙滴一点在手背上，温温的就可以了，
2/3. 倒40克酸奶进刚刚煮好的牛奶里，然后轻轻搅拌一下就好了，然后把保温瓶的盖子盖上，放上8小时就可以了（中途不可打开盖子，会影响发酵）
3/3. 打开盖子看到保温瓶里面的酸奶表层有泡沫，倒出来后尝了一口还蛮好吃的，放进冰箱冷藏后更好吃，就是看到别人好像没有泡沫我的却有所以比较困惑，如果有懂的朋友们知道也请帮忙解答一下，谢谢！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与猕猴桃、红枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 保温瓶做酸奶热量120 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠77 毫克
- 钙222 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾259 毫克