| 凉拌三彩丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 凉拌三彩丝热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于吃东西154分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌三彩丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、粉丝（30克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒油（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/2. 黄瓜洗净切丝或擦成丝，粉丝煮熟控干备用，蛋液用平底锅煎成蛋皮，切丝备用。
2/2. 三种丝放在大碗里，加蒜末、盐、鸡精、花椒油、香油拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、醋、土豆搭配；与葵花籽、泥鳅、杏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与青椒、百合、辣椒搭配；与糖精、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌三彩丝热量231 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物87.32 克
- 钠156.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾258 毫克