腌虾爬子的热量和减肥功效

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腌虾爬子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	211克	腌虾爬子热量/卡路里193千卡
热量193千卡，相当于太极拳48分钟消耗的热量...240

腌虾爬子的做法共1个步骤

鲜虾爬子（一斤）、大葱（适量）、干辣椒（2～3个）、姜（几片）、香菜（适量）、盐（适量）、味精（少量）

1/1. 虾爬子洗干净，淋干水，放进容器，葱切大片、姜切丝、香菜切段、干辣椒切小段越小越好容易入味，这些一起放进去，放盐，盐可多放也不能放太多可以一点点加，放少量味精。一起搅拌，然后就等它腌好吧。时间大概得半天吧，中途拌一拌。腌时间长了虾肚子上的腿会变黑，这是彻底的离骨了，会很咸很咸。

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、抗菌、预防感冒等功效；可与樱桃、粳米、明虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、减肥、促消化等功效；可与小白菜、虾、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗感冒、醒脾和中等功效；可与虾、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；