| 牛奶麦片奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 198克 | 牛奶麦片奶昔热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于郑多燕小红帽64分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶麦片奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、牛奶（适量）
1/6. 把麦片和牛奶倒入杯子
2/6. 倒进后，挺好看的，拍一个
3/6. 按按钮，几秒钟，就好了，神速，哇咔咔
4/6. 倒入杯子饮用，早餐有营养啊
5/6. 好浓稠好滑腻，嘿嘿
6/6. 都感觉不到麦片粒。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与醋、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶麦片奶昔热量386 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质19.88 克
- 碳水化合物73.05 克
- 钠41.2 毫克
- 钙968 毫克
- 铁51.28 毫克
- 钾529 毫克