| 枸杞红枣淮山猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 798克 | 枸杞红枣淮山猪骨汤热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于骑自行车183分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞红枣淮山猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、枸杞（30多颗左右）、红枣（5～6粒）、淮山（适量）、干龙眼（适量）、盐（适量）
1/2. 红枣去核，淮山去皮，猪骨冷水泡三次左右洗净 可以用盐腌制 可选择不腌制。猪骨冷水焯水加热3-5分钟后洗净 一旁备用。干龙眼和枸杞稍微洗洗。
2/2. 全部丢进煲里，加适量的水。大火烧开后转小火慢慢煲 1个小时左右就可以了。～试试味道 我用盐腌制了骨头 所以没有加盐 非常够味 非常甜。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、养血健骨、强筋骨等功效；可与香醋、茶树菇、紫洋葱搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、降血糖等功效；可与山楂干、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降血压、宁心安神等功效；可与花生、薏米、小米搭配；与虾、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、强筋骨、补脾等功效；可与枣（鲜）、玉米面、羊肚搭配；与甘遂、藻类、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣淮山猪骨汤热量1466 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质61 克
- 碳水化合物157 克
- 钠10308.9 毫克
- 钙199 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1181 毫克