| 薏米红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 薏米红豆汤热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于弹吉他485分钟消耗的热量...120 | |||||
薏米红豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（2把）、薏米（2把）、白糖（适量）
1/1. 红豆、薏米洗一下挑出里面的杂质，和5碗冷水一起倒入高压锅，大火烧开转小火10分钟，关火让它焖一会儿、自然泄气就可以放糖吃了。（这样小火焖煮的红豆、薏米 粒粒分明又很软糯）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、律律液、健胃等功效；可与薏米、兔肉、枣搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、美白肌肤等功效；可与红豆、银耳、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米红豆汤热量970 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物233.9 克
- 钠10 毫克
- 钙114 毫克
- 铁8.78 毫克
- 钾1623 毫克