水煮肉片的热量和减肥功效

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水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
香料	克	20千卡	83千卡	1克	8克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1507克	水煮肉片热量/卡路里1980千卡
热量1980千卡，相当于爬楼梯248分钟消耗的热量...480

水煮肉片的做法共1个步骤

8（克克）、藕（一节）、黄豆芽（适量）、土豆（一块）、香料（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、生姜（适量）、肉粉（适量）、食用油（适量）、白菜（适量）

1/1. 把肉切好腌制，把蔬菜用清水煮，然后把水沥干放在盆底，在锅里倒油烧开，关火倒生姜炒出味，在放豆瓣酱炒出红油。再倒肉翻炒，放少量水，煮熟，再倒入盆中把蔬菜盖住，放辣椒花椒，在烧油倒在辣椒花椒上即可！

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、养血补益等功效；可与猪小排、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、补气养血、消肿除痹等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、美容养颜等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

香料的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、健胃消食、防感冒等功效；可与基围虾、白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；