| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 南瓜粥热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于帆船运动4分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
宝宝米（80克）、南瓜（50克）、白糖（1勺）
1/7. 宝宝米
2/7. 称米
3/7. 面包机煮粥
4/7. 南瓜
5/7. 切块水里煮熟。
6/7. 先放粥后放南瓜和糖。
7/7. 微距拍摄。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、护肝等功效；可与五花肉、墨鱼、牛腩搭配；与海虾、明虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粥热量11 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克