| 咖喱味番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 293克 | 咖喱味番茄鸡蛋面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于扫地44分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱味番茄鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄大个（半个）、鸡蛋（一个）、散装面（1饼）、咖喱（1小块）、青菜（适量）
1/2. 先把鸡蛋打散，加点酱油调味；番茄切小块；青菜洗好拧段。
2/2. 小火煎鸡蛋并弄成小块－加切好的番茄，一起炒一会，加点盐几调味－炒一会就加水，加咖喱，加面，加青菜一起煮开，加盐加鸡精调味即可。（青菜容易熟的可以最后放，煮面时间自己决定）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与香椿、生菜、丝瓜搭配；与甲鱼 、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱味番茄鸡蛋面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克