白萝卜鸡肉卷的热量和减肥功效

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白萝卜鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	634克	白萝卜鸡肉卷热量/卡路里631千卡
热量631千卡，相当于粉刷210分钟消耗的热量...180

白萝卜鸡肉卷的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡肉（1个）、胡萝卜（一半）、木耳（三个）、香菇（2个）

1/1. 做的时候也没拍照就这一张，不过很简单的，把鸡肉，萝卜，木耳，香菇全部切碎，放在一起加点黄酒，盐，生抽，腌制十分钟，待用！
白萝卜切片，入水煮开丰两分钟捞出过凉水即可。再把腌制好的馅放在萝卜片让卷起来，，依次这样，待卷完后放入蒸锅，蒸十分钟就可以出锅啦！用香油，糖，生抽搅拌后倒再萝卜圈上，美味佳肴就成了！

食材功效信息

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、止白带等功效；可与板栗、茼蒿、栗子搭配；与菊花、芥末酱、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、帮助消化等功效；可与鲈鱼、西瓜、卷心菜搭配；与白萝卜、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、止血止痛、轻身强智等功效；可与荸荠、鲫鱼、鱿鱼搭配；与白萝卜、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、预防佝偻病等功效；可与毛豆、带鱼、薏米搭配；与基围虾、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

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