| 超简单胡萝卜炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 超简单胡萝卜炖土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于触身式橄榄球33分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单胡萝卜炖土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、各种调味料（适量）
1/6. 土豆削皮切块，放到水里泡着
2/6. 胡萝卜切块
3/6. 热油加入葱蒜，爆香，加入辣椒，倒入酱油，蚝油，香油，甜面酱，糖（调教的话，酱油和糖要加，其他没有不加也行）
4/6. 加入土豆和胡萝卜翻炒，然后加水
5/6. 焖到土豆拿筷子一戳就透，适当加盐，再把淀粉和水兑到一起，倒到锅里，翻炒直到看起来有粘粘的感觉
6/6. 出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与香菜、狗肉、黄豆搭配；与辣椒、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单胡萝卜炖土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克