| 蜜枣南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 605克 | 蜜枣南瓜热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于修筑围墙62分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜枣南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
去核蜜枣（8颗）、南瓜（500克）、水淀粉（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备食材有去核蜜枣.老南瓜。
2/8. 南瓜去皮切成O.8公分左右的大小一致的方片形。
3/8. 将切好的南瓜方片摆入盘中，上面摆上去核蜜枣。
4/8. 放入蒸锅中大火蒸十五分钟。
5/8. 锅烧热放入水淀粉.充分搅伴均匀后.放入蜂蜜搅伴均匀。
6/8. 然后将汁淋在盘中。
7/8. 一道色彩亮丽.营养丰富的蜜枣南瓜就完成了。
8/8. 成品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与枣、牛肉、燕麦搭配；与黄鳝、青蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、宽肠胃等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、南瓜子、梨搭配；与生菜、热水、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜枣南瓜热量373 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物98.76 克
- 钠2.36 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾173 毫克