| 烧椒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 499克 | 烧椒苦瓜热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于弹吉他338分钟消耗的热量...120 | |||||
烧椒苦瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、辣椒（适量）
1/6. 苦瓜热水烫一下，然后凉水浸泡
2/6. 辣椒，小火煎，就像虎皮尖椒一样。
3/6. 煎好，切碎。
4/6. 调料：蒜切碎，放入生抽，味精，醋，香油
5/6. 再把切好的辣椒放入调料中。
6/6. 苦瓜凉水取出，装盘，把调料撒上去就可以。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋肝明目、润脾补肾等功效；可与彩椒、鸡蛋、玉米面搭配；与南瓜、猪小排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促消化、开胃消食等功效；可与花菜、娃娃菜、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧椒苦瓜热量677 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠6.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1275 毫克