| 椰肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 613克 | 椰肉饼热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于打篮球232分钟消耗的热量...480 | |||||
椰肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰肉（1个）、牛奶（500毫升）、糯米粉（500克）
1/5. 椰肉我是昨天晚上取出来的，挖肉好费劲
2/5. 把椰肉和牛奶一起炸汁，牛奶要多于椰肉才炸的开，也可以用椰汁代替牛奶看个人喜欢
3/5. 我是倒在托盘里，为方便揉成面团，再散入白糖(糖的量看个人，喜欢甜可以多放),糯米粉，糯米粉放停多的，一点一点加，一起揉成面团
4/5. 揉成面团，可以稍微压扁点，下锅煎，火不要太旺，不然容易煎焦
5/5. 成品好了,qq的挺好吃的嘻嘻
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、护发明目等功效；可与枣（鲜）、红豆、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰肉饼热量1852 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克