| 家常煎蛋饵丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 565克 | 家常煎蛋饵丝热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于听音乐187分钟消耗的热量...60 | |||||
家常煎蛋饵丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、番茄（一个）、饵丝（适量）、青菜（适量）、配料有盐，鸡精，酱油，醋，香油，花椒油，辣椒油（四川人必须爱吃辣）（都适量）
1/7. 先煎蛋，煎蛋大家应该都会，就不细说
2/7. 炒番茄，喜欢吃番茄味道浓的可以再加番茄酱
3/7. 然后不用洗锅的，直接加水烧开，然后加入自己要吃多少量就加多少量的饵丝，煮一会浮起来，加入青菜煮，和煮面条是一样的
4/7. 碗里加入佐料，我家没有葱，喜欢吃蒜的还可以加蒜泥
5/7. 佐料图
6/7. 最后出锅啦，全部加进去，感觉图略恶心，哈哈^ω^
7/7. 我已经在吃了，好好吃，好辣
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与玉米、辣椒、黄豆搭配；与雪莲果、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、健胃消食等功效；可与福寿鱼、西兰花、山楂搭配；与红薯、土豆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常煎蛋饵丝热量187 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠220.5 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾479 毫克