| 酱炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 466克 | 酱炒杏鲍菇热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于雪地摩托211分钟消耗的热量...210 | |||||
酱炒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、西兰花（半个）、食用油（适量）、三杯鸡酱汁（适量）、开水（少许）
1/3. 锅里热油后倒入杏鲍菇和西兰花炒
2/3. 然后再倒入三杯鸡酱汁和少许开水炒
3/3. 完成，又是一道菜
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强免疫力、清热解渴等功效；可与枸杞、鸡肉、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 酱炒杏鲍菇热量738 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克