| 青椒煎肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 青椒煎肉片热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于有氧操295分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒煎肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、烤肉酱（适量）、青椒（2个）
1/7. 准备食材。
2/7. 五花肉洗净，切成薄片。
3/7. 将五花肉片放入碗中，倒入烤肉酱搅拌均匀，放入冰箱2小时，入味。
4/7. 青椒洗净，切成大块。
5/7. 锅里水中放点油和盐，水开后放下青椒焯八分熟，捞出。
6/7. 电饼铛预热后，放入腌好的肉片煎。将两面煎熟，盛出。
7/7. 把青椒与肉片摆盘即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、蘑菇、山楂搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青椒煎肉片热量1378 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.17 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克