| 超简单绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 超简单绿豆粥热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于缝衣服489分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单绿豆粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（随意）
1/2. 一直觉得豆类很难搞，要泡发什么的。后来才知道一个高压锅全搞定
2/2. 洗洗豆子，加水，水和豆子比例1:6～10 把高压锅调至30分钟（具体看高压锅上标志煮粥键为止） 煮熟以后放凉，放冰箱冷藏，随时加白糖吃，好吃又健康
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、利尿、降血脂等功效；可与百合、黑米、西瓜搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单绿豆粥热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克