| 粗粮米饭土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1661千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 白糖 | 克 | 141千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 969克 | 粗粮米饭土司热量/卡路里2593千卡 | |||
 热量2593千卡，相当于划船648分钟消耗的热量...240 | |||||
粗粮米饭土司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（460克）、粗粮饭（320克）、黄油（20克）、白糖（36克）、盐（10克）、水（320克）、酵母（4克）、培根（6片）、黑胡椒（4克）
1/2. 将培根煎一下，把所有材料混合倒入面包机中，按【和面程序】两次。放入冰箱冷藏发酵36-48小时左右。
2/2. 发酵好后，取出，适量加入一些高筋面粉，按【米饭土司】程序，就可以啦～
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 粗粮米饭土司热量2593 千卡
- 脂肪140.94 克
- 蛋白质58.49 克
- 碳水化合物191.51 克
- 钠13283.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6.29 毫克
- 钾816 毫克