| 超简单快手菜—青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 超简单快手菜—青椒炒蛋热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于打牌248分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单快手菜—青椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 青椒切好，鸡蛋打散备用。（因为最近肠胃不太好所以没用比较辣和香的螺丝椒，用的大菜椒，也还行。）
2/4. 油热转小火放入大蒜片爆香，之后转大火放入青椒翻炒。
3/4. 青椒炒2分钟后拨到两边，锅中间部分倒入适量油，转小火煎蛋。蛋边缘成型后，转大火和青椒一起翻炒，期间加入一小勺盐、半小勺糖，翻炒两分钟后起锅。
4/4. 成品。（加适量白砂糖是代替味精，味道也会很鲜美哦。）
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、防感冒等功效；可与包菜、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与辣椒、桂圆肉、荠菜搭配；与田鸡、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、除口臭、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单快手菜—青椒炒蛋热量372 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物118.72 克
- 钠10207.4 毫克
- 钙149 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾295 毫克