| 炝炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炝炒土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做头发90分钟消耗的热量...150 | |||||
炝炒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个左右）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、蒜苗（适量）、食用油（适量）
1/3. 土豆切细丝，用清水泡着，大蒜切末，干红椒，蒜苗切段
2/3. 热锅热油下蒜末，红椒爆香，再加入土豆丝迅速翻炒
3/3. 土豆丝变色后加入盐，鸡精，蒜苗拌匀出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、和胃等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克