| 肉末土豆丁-宝宝菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 583克 | 肉末土豆丁-宝宝菜热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于玩电脑573分钟消耗的热量...90 | |||||
肉末土豆丁-宝宝菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、肉末（适量）、香菇（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）、麻油（适量）
1/6. 备料，菇类我用的这个，是宝爷爷从东北带回来的，新鲜香菇也很好哦，木耳也行，土豆切丁，菇剁碎
2/6. 热油锅，翻炒肉末变色
3/6. 加入剁碎的菇，加少量水翻炒出菇的香味
4/6. 翻到一边加一点油加土豆翻炒
5/6. 最后放入大蒜和醋提味
6/6. 起锅撒葱花淋麻油，拌一下，特别香，我家宝宝吃了很多
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、调中等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、生津液等功效；可与莴笋、芦笋、茄子搭配；与牛排、鸭梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与草鱼、鳕鱼、鸡腿搭配；与北极虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末土豆丁-宝宝菜热量860 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠61.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾524 毫克