| 柠檬汁凉拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 柠檬汁凉拌黄瓜丝热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于走路18分钟消耗的热量...390 | |||||
柠檬汁凉拌黄瓜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、大蒜（3瓣）、柠檬汁（1勺）、白糖（1勺）、葱（1颗）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 黄瓜刨成丝，葱、蒜拍碎加入白糖，盐，柠檬汁搅匀倒入胡椒粉、黄瓜丝一起搅匀，放入冰箱，10分钟后可以开吃了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与虾米、绿豆芽、苹果搭配；与包菜、金樱子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防癌症、促进消化等功效；可与武昌鱼、莴笋、五花肉搭配；与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、止咳、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬汁凉拌黄瓜丝热量116 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35.1 克
- 钠27.5 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾528 毫克