鸡蛋香肠牛油饭的热量和减肥功效

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鸡蛋香肠牛油饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	299克	鸡蛋香肠牛油饭热量/卡路里1179千卡
热量1179千卡，相当于柔软体操253分钟消耗的热量...280

鸡蛋香肠牛油饭的做法共1个步骤

香肠（1根）、鸡蛋（2颗）、小葱（适量）、黄油（适量）、日本酱油（适量）、盐（适量）

1/1. 1，生香肠入烤箱 190度约30分钟后取出切片，铺在米饭上。
2，打2颗鸡蛋，加少许盐搅拌匀。锅中油热后，倒入鸡蛋稍微固定形后就关火，用余温将鸡蛋搅开定形至固体带些许蛋液，铺盖在香肠上。
3，挖半勺黄油在米饭上，倒入一点点日本酱油，搅拌使味道沁入后就可以开动了。t

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与牡蛎、苋菜、小米搭配；与鹅肉、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；