| 红枣木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣木瓜炖牛奶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于舞厅86分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣木瓜炖牛奶的做法共37个步骤
食材主料/辅料
1/37. 食材准备（1）
2/37. 食材准备（2）
3/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（1）
4/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（2）
5/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（3）
6/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（4）
7/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（5）
8/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（6）
9/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（7）
10/37. 木瓜洗净去皮去籽洗净切块，放入陶瓷锅内（8）
11/37. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（1）
12/37. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（2）
13/37. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（3）
14/37. 红枣洗净去籽放入陶瓷锅内（4）
15/37. 加水盖住木瓜红枣一半（1）
16/37. 加水盖住木瓜红枣一半（2）
17/37. 加水盖住木瓜红枣一半（3）
18/37. 将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位（1）
19/37. 将陶瓷锅放入外锅内，外锅加水到放盅后最高水位（2）
20/37. 盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（1）
21/37. 盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时（2)
22/37. 盖好陶瓷盖子、塑料盖子，设定炖煮3小时(3)
23/37. 炖煮中
24/37. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（1）
25/37. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（2）
26/37. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（3）
27/37. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（4）
28/37. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（5）
29/37. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（6）
30/37. 炖煮结束30分钟内加入冰糖，再加入牛奶（7）
31/37. 将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（1）
32/37. 将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（2）
33/37. 将红枣、木瓜、冰糖、牛奶搅拌均匀，盖上陶瓷盖和塑料上盖，闷10-15分钟。（此时产品是处于保温状态）（3）
34/37. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（1）
35/37. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（2）
36/37. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（3）
37/37. 10分钟过后......哈哈，可以开始品尝美味养颜塑身甜品了！！（4）
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、预防高血压等功效；可与鹌鹑、薏仁、核桃搭配；与牛奶、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣木瓜炖牛奶热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克