| 简易萝卜干咸菜快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 简易萝卜干咸菜快手菜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于儿童足球9分钟消耗的热量...420 | |||||
简易萝卜干咸菜快手菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、盐（适量(反正是咸菜，多放没关系)）
1/2. 白萝卜去头洗净，刨成尽量薄的丝。用盐腌制，捏去水分，暴晒至干即可(晒干了不冷藏也可以放很久)
2/2. 吃之前清水去尘(如果太咸就泡一下)，然后调入酱油、蚝油、辣椒酱、麻油(依口味自由发挥啦)，非常下饭。也可以用来炒肉或者炖肉，煮汤也是可以啊啊啊啊啊啊。放淡一点还能当零食啊啊啊啊啊啊
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、下气、利尿等功效；可与豆腐丝、糙米、豆腐干搭配；与猪腰、藕、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易萝卜干咸菜快手菜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克