| 广式月饼馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟面粉 | 克 | 72千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 20克 | 广式月饼馅料热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于编织21分钟消耗的热量...210 | |||||
广式月饼馅料的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆（红豆）（270克）、熟面粉（20克）、白砂糖（290克）、花生油（120克）
1/10. 绿豆洗净，放入电高压锅中，加入适量的水
2/10. 按下煮豆的功能（绿豆高压锅压个15到20分分钟就软烂了，红豆的话要半个小时哦）
3/10. 绿豆用料理机磨成泥
4/10. 称号花生油和糖，花生油可以让馅料更香哦
5/10. 打成泥的绿豆倒入不粘锅中，翻炒
6/10. 加入白砂糖继续翻炒
7/10. 白砂糖融化后再翻炒一会，就可以加入花生油了，花生油要分成三次加入，每一次加入都要让绿豆泥充分吸收了油再加入下一次油
8/10. 翻炒到很粘的时候可以加入20g炒熟的面粉
9/10. 把绿豆泥炒干即可，豆蓉馅料就做好了
10/10. 豆沙的做法也是一样的哦
食材功效信息
熟面粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 广式月饼馅料热量72 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克