家常白菜炒木耳的热量和减肥功效

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家常白菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
总量	842克	家常白菜炒木耳热量/卡路里948千卡
热量948千卡，相当于化妆474分钟消耗的热量...120

家常白菜炒木耳的做法共2个步骤

大白菜（适量）、木耳（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）

1/2. 切好大白菜，将干木耳泡水中发好。小葱大蒜辣椒切好。

2/2. 往锅内倒油，待油热将小葱和大蒜放入锅中炝锅，将切好的白菜放入锅中，翻炒，半熟之后放入发好的木耳辣椒。翻炒分别倒入生抽，盐。待熟后盛起(也可放点糖)。

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与甜椒、山楂、奶酪搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、便血、延缓衰老等功效；可与春笋、竹笋、猪血搭配；与田螺、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、排毒清肠等功效；可与龙须菜、猪肉、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、健胃消食、健胃等功效；可与海虾、明虾、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；