| 当归羊肉炖土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 749克 | 当归羊肉炖土豆汤热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于仰卧起坐143分钟消耗的热量...480 | |||||
当归羊肉炖土豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、土豆（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、当归（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/7. 羊肉泡出来血水
2/7. 冷水放入羊肉，放葱段，姜片，当归，料酒开始炖，炖1个半小时左右
3/7. 1个半小时以后把葱段挑出来
4/7. 放入土豆，加盐
5/7. 炖20分钟至半小时以后土豆熟了放胡椒粉，糖，料酒
6/7. 放大葱白末，这个是必须的，提香就靠他了
7/7. 煮几秒香气和香味就全部出来了，放葱的和没有放差的多了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、抵御风寒、温中暖下等功效；可与刀豆、海参、白果搭配；与南瓜子、海螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、调中等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归羊肉炖土豆汤热量1145 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠72.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾745 毫克