| 淡淡清香桂花杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 淡淡清香桂花杏仁豆腐热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于手工活95分钟消耗的热量...90 | |||||
淡淡清香桂花杏仁豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、杏仁露（250毫升）、琼脂（5克）、砂糖（30克）、桂花糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 就是他们
2/7. 琼脂用热水泡软
3/7. 牛奶和泡好的琼脂放锅中将琼脂完全融化，中火即可
4/7. 加入砂糖，继续搅拌，在加入杏仁露
5/7. 糖完全融化后再煮大约2分钟即可，倒入平底容器内放凉
6/7. 放凉后放进冰箱，约一个小时就可以吃了
7/7. 淋上些蜂蜜也行，放桂花糖更正宗
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与白砂糖、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、凉血、凉血止血等功效；
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营养信息
- 淡淡清香桂花杏仁豆腐热量142 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物87.8 克
- 钠49.7 毫克
- 钙365 毫克
- 铁7.03 毫克
- 钾121 毫克