| 猕猴桃果酱，奇异果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 448千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1183克 | 猕猴桃果酱，奇异果果酱热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于种草233分钟消耗的热量...150 | |||||
猕猴桃果酱，奇异果果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（800克）、柠檬（半个）、蜂蜜（1/2勺（可不加））、白砂糖（猕猴桃的1/3克）
1/6. 将买来的猕猴桃削皮
2/6. 成为这个样子，之后对版切开，剔除中间白色部分（因为特别硬，会印象果酱的口感哦）
3/6. 之后将猕猴桃切成1cm左右的小块～将糖，柠檬汁撒在猕猴桃上，贴上保鲜膜，腌制4小时左右哦～
4/6. 腌制玩的样子～准备开火熬煮～
5/6. 熬煮大概15-20分钟，中间要把起来的白沫撇出去～等果酱变粘稠，果肉变软就可以哦!（想加入蜂蜜的伙伴可以在这个时候加入，继续熬煮3-5分钟左右就好了！）
6/6. 装瓶～常温之后可以冷藏了哦！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容养颜、生津润燥等功效；可与蜂蜜、薏米、橙子搭配；与黄瓜、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃、化痰止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱，奇异果果酱热量582 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁2 毫克
- 钾353 毫克