| 一盘烤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 一盘烤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...480 | |||||
一盘烤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的土豆【压成泥】（1个）、生菜【切碎】或自己喜欢（几片）、培根【切碎】（2片）、芝士片【切碎】（1片）、鸡蛋（1个）
1/1. 土豆泥铺盘底，接着撒上生菜、培根、芝士，再打上鸡蛋，放入微波炉高火叮6分钟即可，口味重的可放其他调味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与干贝、海虾、桂圆肉搭配；与兔肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一盘烤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克