| 南瓜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1271克 | 南瓜丝饼热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于帆船运动404分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜丝饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、面粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、花生油（适量）
1/4. 南瓜擦丝备用；
2/4. 南瓜丝放盐、花椒粉拌匀，放面搅拌；
3/4. 电饼铛放油热后，放拌好的南瓜丝，均匀摊开，三分钟后翻面，再三分钟后有不熟的就再翻一次面，出锅；
4/4. 装盘，开吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、降血压等功效；可与鲈鱼、猪肉、莲子搭配；与羊排、大花蟹 、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝饼热量1212 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克