| 香煎芦笋配溏心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 392克 | 香煎芦笋配溏心蛋热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于高台跳水239分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎芦笋配溏心蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、芦笋（适量）、培根（适量）、碎面包（适量）、海盐（适量）、胡椒（适量）、唐辛子粉（适量）
1/4. 材料准备：水煮蛋，根据自己的喜好选择溏心程度，放凉后切对半
2/4. 芦笋洗净，去蒂，大火热锅，煎至微微发皱
3/4. 将面包打碎，培根切碎，将芦笋摆盘，配上切半的溏心蛋，撒上碎葱、胡椒粉、唐辛子粉即可~
4/4. 想学做更多不一样的食谱，一定不能错过关注 喔豆 的“子子食谱”、”男神女神都下厨“~
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与猪肉、百合、大花蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎芦笋配溏心蛋热量717 千卡
- 脂肪49.65 克
- 蛋白质51.21 克
- 碳水化合物5.66 克
- 钠2598 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾861 毫克