| 芹菜焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 749克 | 芹菜焖面热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于滑旱冰231分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、芹菜（6颗）、蒜薹（1把）
1/3. 肉放锅炒熟，倒入芹菜，蒜薹。
2/3. 然后面蒸熟，菜锅的水称出，倒入面条，浇上菜汤。
3/3. 最后蒸几分钟，拌好出锅。味道美美哒。就是步骤我写的简单。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、止消渴等功效；可与紫菜、白菜、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、祛湿等功效；可与西红柿、鸭肉、香芋搭配；与文蛤、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防癌、活血等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜焖面热量1616 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.57 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠162.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾513 毫克