| 自制简易酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 自制简易酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于草地保龄球38分钟消耗的热量...180 | |||||
自制简易酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（1L）、酸奶发酵剂（1克）
1/9. 我用的是欧德堡全职牛奶，它的成分就是生牛乳
2/9. 1L牛奶全部倒入面包桶里
3/9. 我用的是简单的发酵剂，下次想试一试添加益生菌的！
4/9. 给大家看一下发酵剂背后，有做酸奶的方法，真的很简单
5/9. 1G发酵剂全部倒入，搅拌至少1分钟以上
6/9. 选择15酸奶功能，8小时发酵，我们睡我们的觉去，不用管它了
7/9. 第二天早晨起床看一下，当当当当当，OK了
8/9. 配点果酱，是不是超级简单
9/9. 卖相味道不亚于外面卖的吧！关键是没那么多添加剂，营养健康且便宜^_^！我家宝宝很爱吃，果酱还可以随便放！
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有防治近视、养颜、改善视力等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与白砂糖、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简易酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克