| 芒果冻芝士慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 24千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 321克 | 芒果冻芝士慕斯热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于做题951分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果冻芝士慕斯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 将芒果肉200克在料理机上打成果泥
2/6. 蛋黄中加入15克白糖，隔热水用打蛋器将蛋黄和糖融化，并打至发白，形成蛋黄酱。
3/6. 马斯卡彭奶酪隔热水用打蛋器搅至细腻状，倒入蛋黄酱混合。
4/6. 50克牛奶与7克鱼胶粉（或吉利丁片）混合，在微波炉中打30秒，使鱼胶粉融化，稍凉30秒后倒入奶酪中混合均匀。然后倒人芒果泥，混合均匀。
5/6. 淡奶油用电动打蛋器分三次加入30克白糖后，打至软性发泡，分三次与奶酪混合，注意用切拌方式。
6/6. 将混合好的慕斯酱倒入模具中，或者放人冰淇淋杯中，进冰箱冷藏4小时后即可食用。另：如果模具需脱模，或暂时吃不完，可将其放至冷冻室，延长存放时间，脱模也会很容易。只需提前半天拿出来放至冷藏软化将行了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与醋、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、散瘀消肿、肾虚遗精等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、补水、预防癌症等功效；可与百合、紫菜、丝瓜搭配；与牛奶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冻芝士慕斯热量1711 千卡
- 脂肪127.14 克
- 蛋白质105.31 克
- 碳水化合物107.79 克
- 钠768.1 毫克
- 钙587 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾627 毫克