| 火腿培根吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 775克 | 火腿培根吐司披萨热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于画画309分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿培根吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（5片）、番茄酱（适量）、百吉福芝士（5片）、胡萝卜（一根）、青椒（一个）、洋葱（半个）、火腿（适量）、培根（适量）
1/5. 把洋葱，青椒，胡萝卜，火腿，培根切丁。肉的和素的分开炒半熟，备用。
2/5. 取一片吐司，涂上番茄酱或者是披萨酱。放入青椒，胡萝卜，洋葱丁。再放火腿，培根丁。再铺上芝士片。
3/5. 烤箱预热200度，把做好的火腿培根吐司披萨放入烤箱烤8分钟。
4/5. 当当当～～～ 美味可口的吐司披萨出炉咯。味道真的很棒。
5/5. 你们也可以在家试一下哦。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、祛雀斑、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、下气等功效；可与香菇、西瓜、蜂蜜搭配；与白萝卜、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、促进消化等功效；可与黑木耳、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、杀菌消炎等功效；可与玉米、苦瓜、松子搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿培根吐司披萨热量1389 千卡
- 脂肪49.88 克
- 蛋白质65.26 克
- 碳水化合物104.24 克
- 钠42050 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.19 毫克
- 钾1084 毫克